天天快资讯:保护眼睛,推崇户外 运动的6个理由
在《近视防控,大道至简》的结尾就已经洋洋洒洒地写下这段文字,为了强调户外运动的重要性,故单独成篇。
(资料图)
大道至简!真正的最有效的方法都是最简单的。只要把最简单的最重要的事情坚持下去,很多的受益自然水到渠成。例如:生命在于运动!万物生长靠太阳!
近视防控的至简大道是什么?获得清晰的视力!
获得清晰视力的至简大道是什么?户外+运动,必要时戴眼镜矫正!
至简的理由:采用百益而无一害的方式,避免有一益伴一害或多害的选择。至简干预,少作为,少”破坏“孩子正常发育。
当年用科研思维来查阅各种育儿书籍,收集各种育儿理念,想用最理想最科学的方法来培养我的独生子。得出的结论竟然是:啥都不要做,任其野蛮生长。
为了让孩子野蛮生长,我坚持做了一件事:户外+运动。1岁之内游泳、几乎每天的户外、幼儿园每周4天踢足球、跆拳道、羽毛球、乒乓球、定向越野、篮球、游泳、骑车......每种运动都坚持至少1年,至多超过6年依旧进行。还没有包括日常的爬山、逛公园、旅游......
回想起来,这种生活好幸福,也太值得啦!目前视力很好、身体很好、心理健康,还运动中练就了一双喜欢阅读的眼睛,学习快乐!
为了眼睛的健康,推崇户外+运动的6个理由,如下:
1. 预防控制近视的至简大道
没有户外+运动,其它方法如何组合都可能会加深。足不出户的4岁孩子双眼400多度近视;只戴普通框架眼镜而户外运动充足,近视度数稳稳不涨。(详见近视防控,大道至简)
2. 户外+运动帮助眼睛提高阅读效率
眼睛的最大功能是看书阅读。阅读时首先要双眼内聚,双眼同时看准需要阅读的地方,然后再调节远近焦点看清楚。就像是两台摄像机在拍摄一串串字符
如果眼睛不能精准内聚(集合不足),书本上的字会随意跳舞,出现重影、眼睛疲劳;
如果调焦功能不够强大(调节不足),书本上的字或清晰或模糊。孩子会反复出现眨眼揉眼。
聚散功能和调节功能是在运动及一些手工活动中得到提升,也是在成长过程中反复锻炼。这些功能在8-12岁逐渐锻炼稳定,在这之前的过度阅读会破坏聚散、调节功能发育。
3.户外+运动帮助眼睛,不串行不漏字
用眼睛阅读时扫视文字,需要看见中心视野正在看的字,但也要用周边视野去找到下一步需要看的位置,并判断出准确的距离,然后轻轻转动眼球。尤其从某行最后一个字 扫视到下一行第一个字,要求中心和周边视野同时看见。
如果肢体大运动没有充分锻炼,眼球的小运动就没法顺畅,而扫视功能是非常精细的运动,要求更是非常高。
没有户外+运动,眼球扫视功能不会正常发育,孩子会左右挪动头看书,甚至会移动整个身体来读书。来扫视功能异常会让孩子拒绝阅读、注意力不集中。
4. 户外+运动提高视觉空间认知能力,分辨bdpq等
分辨bdpq及与方向有关的图案文字,需要启动视觉空间脑认知。获得这一项能力,必须分得清自己的左右、辨别别人的左右。只有在充足的运动和活动中发展出左/右利手,才有可能逐步发展得到正常的视觉认知。
视觉空间分析的认知能力不仅帮助分辨左右方向,还会帮助书写,也帮助理解几何、物理、化学分子结构等等。我曾经发现一个学习效率很低的孩子不能分辨自己的左右手,任何干预都不能帮助他。
5. 户外+运动帮助得到正确的书写姿势
不正确的书写姿势必然造成过多的看近,促进近视出现。
但正确的书写姿势,不仅需要足够的躯干和上肢的肌肉力量,还需要前臂和手指能独立灵活操作,而不是用整个身体去移动铅笔。
如果没有充分的低姿、高姿爬,户外高高低低的花样滚爬,胎儿期带来的原始反射不能完全消失,将会影响正常姿势的形成和维持,那么碰触肩膀会导致手臂高抬等。孩子没法保持良好的姿势,孩子会出现多动、没规矩、捣蛋。
6. 视觉的正常发育依赖运动
80%外界信息是眼球视觉收集来的,但视觉的发育依赖于身体触觉、嗅觉、味觉、运动觉和平衡觉的统合。多种感觉在运动中发育统合并自动化,把大部分注意力分配给视觉,尤其给视觉认知,帮助视觉与其它的感觉统合并占据主导地位。所以运动是所有之本。
视觉只有在运动中发育,然后用视觉去指导运动,最后达到安安静静不动不响地用眼睛认知世界,用眼睛遨游知识地海洋。
另外健康的眼睛依赖于健康的身体。
期待孩子体育好,必须运动;
期待孩子不宅,幼时必须户外;
期待孩子青春期顺畅,幼时多户外运动。
期待孩子有健全的人格,参与运动!
把孩子当一个“整人”来防控近视,不能只见眼睛不管全人;
用户外+运动防控近视,同时帮助孩子一生,千万别捡了芝麻丢了西瓜。
(感谢奇遇定向越野的教练提供照片及录像)
好文推荐:
斜视术后为什么会复发?
白话白话:弱视
弱视的孩子错过了什么?
没有爬的孩子容易斜视?可能还不止这些......
远视储备多少?不能看视力,不能单看眼轴。得看轴率比(AC/A)
调节功能异常的视觉训练(一)必看必练
调节功能异常的视觉训练(二)针对训练法
儿童运动促进视觉发育,视觉训练提高运动成绩
最具有空间感受的视觉训练——聚散球
白话白话:远视、近视和散光
假如我家孩子近视了——易医生妈妈怎么办?
说说控制近视的方法之一:“神奇”的角膜塑形镜
儿童视觉发育和专注力
学习成绩不好,“错”在这儿!!——视认知发育
公众号介绍:
易军晖,眼科博士, 副主任医师,15岁孩子的妈妈,关注儿童眼睛,关注运动与阅读;擅长近视斜视手术、角膜塑形镜验配和视觉训练。
工作单位:中南大学湘雅三医院
毕业学校:中山大学中山眼科中心
美国Pacific University Optometry College 访问学者
关键词:
相关阅读
-
天天快资讯:保护眼睛,推崇户外 运动...
在《近视防控,大道至简》的结尾就已经洋洋洒洒地写下这段文字,为 -
为青春作答 为梦想护航——2023年高考...
2023年高考大幕7日正式开启。考场内的学子为青春作答,考场外的人们为 -
复旦复华:6月7日融资净买入207.02万元...
6月7日,复旦复华(600624)融资买入547 91万元,融资偿还340 9万元, -
浙能电力:水系锌离子目前尚未完成结题...
浙能电力6月7日在互动平台表示,水系锌离子目前尚未完成结题验收,但性 -
天天简讯:巴陵石化橡胶部2台气相色谱仪...
项目名称:巴陵石化橡胶部2台气相色谱仪项目编号:0712-234032303020招 -
团市委将举办中考心理减压大讲堂 最新
7日,记者从团市委获悉,为缓解中考学生考学压力,团市委将于6月10日14
精彩推送
-
天天快资讯:保护眼睛,推崇户外 运动...
在《近视防控,大道至简》的结尾就已经洋洋洒洒地写下这段文字,为 -
6月8日山东地区苯酐市场走势暂稳_世界热点
6月8日山东地区苯酐市场走势暂稳,下游工厂维持刚需采购,高端成交受阻 -
全球观察:一剂知二剂已治疗流感
患儿,男,12岁。一诊:2023 4 16主诉:发热3天病史:3天前出现发热 -
【原】【阅燃青春 读享年华】程怡文...
读《骆驼祥子》有感◎文 实验中学初一(17)班 程怡文尊敬的各位老 -
女子开特斯拉带丈夫坠入河中 路人10分...
女子开特斯拉带丈夫坠入河中路人10分钟救起:不知怎么掉下去了 -
中国银行下调人民币活期存款利率及部分...
App6月8日消息,中国银行6月8日发布人民币存款利率表,将人民币活期存 -
世界热消息:11.28万 吉利星瑞扶摇版开...
11 28万吉利星瑞扶摇版开售:用上全新1 5T四缸机 -
为青春作答 为梦想护航——2023年高考...
2023年高考大幕7日正式开启。考场内的学子为青春作答,考场外的人们为 -
什么是羊群效应举个例子_羊群效应的典型...
1、下面这你应该是你经历过的羊群效应的具体表现,其他的还有很多,你 -
复旦复华:6月7日融资净买入207.02万元...
6月7日,复旦复华(600624)融资买入547 91万元,融资偿还340 9万元, -
世界微动态丨工商银行下调人民币活期存...
6月8日消息,中国工商银行下调人民币活期存款利率至0 2%:中国工商银行 -
焦点精选!国金证券:能拿好地且快速去...
国金证券指出,预计供给侧支持将加速推进,高能级城市需求侧政策将持续 -
美议员借军舰事件称要“坚决反对中国的...
”汪文回应时表示,据报道,仅2022年,美国大型侦察机就对中国抵近... -
当前信息:滨城“护考”志愿者:你拼搏...
津滨网迅(记者阮雪董欣栾琨皓果琳钟晗贾磊李超窦树泽报道李超摄影)一 -
每日观察!卡霍夫卡水电站大坝遭袭 芝加...
乌克兰危机爆发后,粮食出口受到干扰,小麦、玉米等重要农产品国际期货 -
当前关注:【收评】PVC日内下跌1.40% ...
行情表现6月7日收盘价当日涨跌幅五日涨跌幅PVC5655 00元 吨-1 40%-0 33 -
天天简讯:巴陵石化橡胶部2台气相色谱仪...
项目名称:巴陵石化橡胶部2台气相色谱仪项目编号:0712-234032303020招 -
浙能电力:水系锌离子目前尚未完成结题...
浙能电力6月7日在互动平台表示,水系锌离子目前尚未完成结题验收,但性 -
环球新动态:华塑科技06月07日主力资金...
华塑科技06月07日主力资金净流出1627 59万元,涨跌幅为-4 87%,主力净 -
俄罗斯总统普京与沙特王储兼首相穆罕默...
据克里姆林宫官网消息,当地时间7日,俄罗斯总统普京与沙特王储兼首相 -
团市委将举办中考心理减压大讲堂 最新
7日,记者从团市委获悉,为缓解中考学生考学压力,团市委将于6月10日14 -
环球今日报丨夏收攻坚战 | 干群齐上阵...
当前,麦浪滚滚,麦香飘飘。望着正值成熟期的麦田,荥阳市高村乡马寨村 -
港股异动 | 九方财富(09636)涨超4% ...
九方财富(09636)涨超4%,截至发稿,涨4 07%,报16 88港元,成交额276 46万港元。 -
618特惠!美的可折叠除菌除螨挂烫机限时...
618特惠来了!美的(Midea)【智能数显】手持挂烫机,蒸汽电熨斗熨烫机 -
时讯:深圳白芒村统租困局:进度延缓研...
近几天以来,深圳白芒村统租项目引发关注。深圳此次的综合整治项目旨在 -
今日黄金期货价格实时行情(2023年6月7日)
今日黄金期货价格实时行情(2023年6月7日) -
外媒称布林肯将访华,外交部回应
“关于你提到的问题,我没有可以提供的消息。” -
苏利股份拟定增募资不超6亿元 去年初发...
苏利股份拟定增募资不超6亿元去年初发可转债募9 57亿 -
国内商品期货收盘 甲醇跌超3%
6月7日消息,国内商品期货收盘,涨跌参半。甲醇跌超3%,纯碱、尿素等跌 -
天天头条:宏盛股份:公司有风力发电液...
有投资者在投资者互动平台提问:公司有液冷技术吗?宏盛股份(603090 S -
2023年法网:德约科维奇与阿尔卡拉斯会...
6月6日,2023年法国网球公开赛进行四分之一决赛,塞尔维亚名将德约科维 -
【基层工作者】洛江区双阳街道:以真心...
【基层工作者】洛江区双阳街道:以真心真情服务民情 -
山西长治获中央专项补助资金3亿元_全球视讯
市场信息报讯 6月5日,山西省长治市成功入选2023年公共就业服务能力示 -
海关总署:前5个月我国出口机电产品5.57...
人民网北京6月7日电(记者王震)海关总署今日发布数据显示,今年1-5月 -
刚刚!义乌发布黄色预警! 环球讯息
今天高考首日天公作美早晨云系较多体感温度也较为舒爽不过老天爷的... -
试驾海鸥真实感受:底盘扎实,动力够用...
此前,我们在厦门近40℃的天气里试驾了比亚迪海鸥,发现在城市道路里, -
主力资金|两市成交额大幅缩量,华工科...
沪深两市今日成交额8145亿,较上个交易日缩量1230亿。全天主力资金净流 -
比亚迪成功押题高考作文,原因令人哭笑...
根据报道,比亚迪公关总经理李云飞在微博上发布了一篇关于抵制汽车行业 -
今日最新!上海物贸3涨停
中国经济网北京6月7日讯上海物贸(SZ:600822)今日股价涨停,截至收盘报1 -
【天天速看料】对恶意抹黑、造谣重拳出...
对恶意抹黑、造谣重拳出击!极氪法务部官方帐号上线 -
长安汽车5月销量20.02万 暴增超32% 新...
长安汽车5月销量20 02万暴增超32%新能源汽车翻倍至近3万辆 -
脸书正试图帮助其社区谈论种族问题
脸书发布了一份新文件,指导其在线社区如何谈论社会和种族问题。当许多 -
全球微资讯!中国的油车时代过去了!大...
中国的油车时代过去了!大众关闭在中国建的第一座工厂 -
赛摩智能:公司主要提供云检修、智慧班...
每经AI快讯,有投资者在投资者互动平台提问:请问公司有无电力方面的业 -
以新理念、新模式推动“汽车小镇”新发...
近年来,山东省东营市郝家镇积极探索创新举措,整合要素资源,以组织联 -
手机APP教程:酷我畅听怎么清除缓存 酷...
随着社会的发展现在电子数码产品已经成为我们生活当中不可缺少的了,这 -
协商与校准:与人工智能共存的未来 当...
随着生成式人工智能突飞猛进的发展,当下对人工智能“价值观校准”... -
今日纸黄金价格走势最新查询(2023年6月7日)
今日纸黄金价格走势最新查询(2023年6月7日) -
今日快看!东田微涨20.00%
中国经济网北京6月7日讯东田微(SZ:301183)今日股价涨停,截至收盘报61 -
异动快报:木林森 0027458月23日13点15...
8月23日盘中消息,13点15分木林森(002745)封涨停板。目前价格12 41, -
环球快看点丨朗朗的读书声还是琅琅的读书声
想必现在有很多小伙伴对于朗朗的读书声还是琅琅的读书声方面的知识都比 -
绿电交易究竟是为买证还是买电?|今日精选
大力发展新能源是能源行业绿色低碳转型的一条重要道路,也是国际大多数 -
观察:中国外汇投资研究院:本轮日元贬...
近期美元兑日元交投于140附近,中国外汇投资研究院金融分析师张正阳表 -
天天新资讯:特斯拉起诉车顶维权女车主...
特斯拉与“车顶维权”女车主的官司还在继续。6日,在上海市青浦区法... -
机构:房企融资规模仍在下降 海外债有...
根据中指研究院数据显示:2023年1-5月房地产企业非银融资总额为3146 2 -
土豆丝配米饭、馒头配稀饭......你还在...
粗粮吃了,蔬菜吃了,豆制品吃了……为什么血糖还是降不下来?很可... -
天天消息!600456
本文内容是由小编为大家搜集关于600456,以及的资料,整理后发布的内容 -
宇宙最多的两个元素是氢和什么_宇宙最多...
想必现在有很多小伙伴对于宇宙最多的两个元素是什么方面的知识都比较想 -
环球播报:系统教程篇:让windows系统自...
在注册表中打开HKEY_CURRENT_USER ControlPanel Desktop目录,把里面的AugoEnd -
天天观天下!意法半导体将与三安光电在...
意法半导体6月7日发布声明称,该公司将与三安光电将在重庆设立200毫米 -
天人临世(北京)科技有限公司入围《信...
为进一步推进商业信用体系建设,促进企业诚实守信经营,面向企业普及诚信 -
世界即时:给老师同学的祝福语_老师要求...
想必现在有很多小伙伴对于老师要求同学们明确目的和态度修改病句方面的 -
全球速读:2023中国花儿大会文化展览准...
2023中国花儿大会文化展览准备工作有序推进 每日甘肃网6月7日讯据民 -
杰创智能:公司主营业务暂未直接涉及电...
每经AI快讯,有投资者在投资者互动平台提问:董秘你好!公司有无电子身 -
广发基金王瑞冬:把握医药投资机遇 挖...
中证网讯(记者万宇)广发医药精选拟任基金经理王瑞冬近日接受记者采访 -
今日快看!著名经济学家徐洪才:中国新型...
著名经济学家徐洪才:中国新型城市化还有后半场,到2050年要建立现代化 -
天天微资讯!海联金汇:公司净利率相对...
同花顺金融研究中心6月7日讯,有投资者向海联金汇提问,贵公司为什么营 -
端午假期前一天北京至淄博高铁一票难求
7日开始,民众可购买6月21日(端午假期前一天)的火车票,7日中午,记 -
网络原来如此之防火墙应用网关技术
当前我行科技发展迅猛,各种新技术、新架构不断出现,防火墙的安全隔 -
科普|重视颈动脉超声检查,让血管健康...
人的大脑中主要由以下生命动脉供血,分别是颈动脉和椎动脉,左右各一。 -
直系血亲关系包括兄弟姐妹吗_直系血亲关...
想必现在有很多小伙伴对于直系血亲关系包括哪些方面的知识都比较想要了 -
致闽清1302个你:旗开得胜,金榜题名!_...
6月7日,2023年高考开考!十年磨一剑,今朝试锋芒。7日上午,闽清1302 -
对数相加等于真数相乘_两个数相乘的积一...
想必现在有很多小伙伴对于两个数相乘的积一定大于这两个数相加的和方面 -
华测检测:公司的经营情况良好 一季度...
每经AI快讯,有投资者在投资者互动平台提问:公司2023年一季度,扣非净 -
【擦亮“十有临夏”底色】临夏摄影 全...
临夏摄影炳灵风光鲁肸摄芍药花开王援朝摄国色天香胡兆蓉摄绿色音符董永 -
【世界时快讯】乙炔瓶和氧气瓶的安全距...
想必现在有很多小伙伴对于乙炔瓶和氧气瓶的安全距离方面的知识都比较想 -
世界报道:白癜风对人体有什么危害?白癜...
白癜风是一种可能会影响患者日常生活的难以治疗的皮肤病,会让患者的皮 -
环球快播:提高化解矛盾纠纷能力!山西...
6月6日下午,山西全省四级综治中心矛盾化解能力提升网上研讨培训开班, -
“爱沪长者?金融为民” 中信银行上海分...
“爱沪长者?金融为民”中信银行上海分行积极利用协同资源开展老年客... -
天津普林拟关联收购 被问高溢价是否损...
中国经济网北京6月7日讯深圳证券交易所网站近日发布关于对天津普林电路 -
当前速递!6月7日上海地区钴粉报价上涨
6月7日,上海现货市场钴粉(-200目、-300目)价格上涨,报价237-242元 千 -
短视频和直播成读者购书新方式,抖音电...
抖音电商5月16日在广州举办了第三届生态大会,公布了一系列的数据。在 -
槟榔吃多了有什么危害_槟榔吃多了有什么...
槟榔吃多了有什么危害,槟榔吃多了有什么坏处很多人还不知道,现在让我 -
再接再厉意思是什么意思是什么_再接再厉...
想必现在有很多小伙伴对于再接再厉的意思解释方面的知识都比较想要了解 -
标致全新内饰设计曝光!失望的是,法国...
一直以来,法系车的设计都以“天马行空”而著称,尤其是内饰设计,... -
前浙江女首富周晓光败于多元化_天天看点
(来源:财经简史雪球号)前浙江女首富周晓光是电视剧《鸡毛飞上天》女 -
世界热消息:澳优子公司拟向伊利方面出...
澳优子公司拟向伊利方面出售新西兰奶粉工厂60%股权,股权,奶粉,乳业,新 -
环球热文:初中女厕精品视频网站(0女厕...
1、阴部。2、出尿的地方叫尿道。本文就为大家分享到这里,希望看了会喜 -
环球热讯:国网陕西电力:全力当好电力“...
为做好高考考点供电保障,国网陕西电力对考点所涉及的重点场所、线路、 -
主力资金|两市成交额大幅缩量,华工科...
沪深两市今日成交额8145亿,较上个交易日缩量1230亿。全天主力资金净流 -
生活比我的话更刻薄_关于生活比我的话更...
生活比我的话更刻薄,关于生活比我的话更刻薄介绍这个很多人还不知道, -
每日消息!比亚迪成功押题高考作文,原因...
根据报道,比亚迪公关总经理李云飞在微博上发布了一篇关于抵制汽车行业 -
2023江苏—德国技术创新合作对接交流会...
2023江苏—德国技术创新合作对接交流会暨江苏—德国协同创新服务中... -
上海物贸3涨停
中国经济网北京6月7日讯上海物贸(SZ:600822)今日股价涨停,截至收盘报1 -
某房企四大名著烂尾项目!
某房企四大名著烂尾项目!,住宅,烂尾楼,许家印,写字楼,四大名著,建筑面积 -
【环球新要闻】护航高考丨天津特警手臂...
天津特警手臂搭“座椅”护送崴脚考生6月7日上午,两名天津特警用手... -
【收评】豆油日内上涨0.03% 机构称油脂...
行情表现6月7日收盘价当日涨跌幅五日涨跌幅豆油7016 00元 吨0 03%3 48% -
长征手抄报内容(长征手抄报)_焦点快看
1、长征红军不怕远征难,万水千山只等闲。2、五岭逶迤腾细浪,乌蒙磅礴 -
【天天快播报】华为李捷:创新引领,持...
中国5G千兆网建设正在引领全球,面向未来长远发展,华为将从创新、绿色 -
如何看出成交量是卖出的量还是买入的量_...
如何看出成交量是卖出的量还是买入的量首先,世界上根本就没有什么单纯